Wat is yogatherapie?
Yogatherapie is een maatwerk programma van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, en coaching op basis van yoga en biomedische kennis.
Gezondheid, bekeken vanuit het perspectief van Yogatherapie is uniek, omdat Yogatherapie kijkt naar alle aspecten van iemands leven in plaats van naar een specifiek lichaamsdeel of lichaamssysteem. Yogatherapie is een veilige manier om te werken met de natuurlijke aanleg van je lichaam en psyche om je gezondheid te optimaliseren.
Yogatherapie is een relatief nieuwe modaliteit waarbij technieken vanuit yoga, mindfulness, en coaching, in combinatie met uitgebreide biomedische kennis, kennis van Ayurveda en voeding worden toegepast in een persoonlijk traject. De combinatie van technieken en kennis, en de persoonlijke aanpak maken Yogatherapie een enorm effectief middel bij het verbeteren van je gezondheid op een holistische, niet-invasieve en complementaire manier.
Hoe jouw Yogatherapie programma er precies uitziet hangt af van wat jij nodig hebt om jouw gezondheid en algeheel welzijn te vergroten.
Een Yogatherapie programma bestaat uit (een combinatie van) de volgende elementen:
-
Fysieke houdingen en oefeningen, toegesneden op jouw lichaam en volledig binnen jouw fysieke mogelijkheden, met inachtneming van eventuele klachten of ongemakken.
-
Ademhalingsoefeningen ter bevordering van een optimale (functionele) ademhaling en een betere energiehuishouding.
-
Ontspanningsoefeningen en Restorative Yoga.
-
Coaching om meer inzicht te krijgen in jezelf, in je patronen, in wie je bent, en in waarom je doet wat je doet. Om vervolgens nieuwe, bewuste keuzes te kunnen maken, die beter bij je passen.
-
Meditatie en Yoga Nidra.
Ik help je om in elke sessie te focussen op wat wél kan, wat goed voelt, in plaats van op wat je (nog) niet kunt, wat pijnlijk is, of waar je nog niet aan toe bent. Het kan enorm spannend zijn om met je gezondheid aan de slag te gaan. Zeker wanneer je je niet goed voelt. In de sessies is ons uitgangspunt altijd te focussen op datgene wat voor jou op dat moment de meeste aandacht vraagt. Van daaruit onderzoeken we samen welk effect dat op jou heeft en hoe dit wellicht ook andere delen van je lichaam beïnvloed en uitwerking heeft op hoe je je voelt.
Gezondheidsvragen waar Yogatherapie onder andere bij kan helpen:
-
Spier- en gewrichtsklachten, zoals artrose, hypermobiliteit, en rugklachten.
-
Hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, en herstel na hartoperaties.
-
Luchtwegaandoeningen, zoals astma, chronische longziekte (COPD), hyperventilatie, herstel na COVID-19, en Langdurige COVID-19.
-
Neurologische aandoeningen, zoals Migraine, Multiple Sclerose, de ziekte van Parkinson, en Fybromyalgie.
-
Spijsverteringsklachten, zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), constipatie, en opgeblazen gevoel.
-
Hormoon gerelateerde klachten, zoals Premenstrueel Syndroom (PMS), zwangerschaps- of postnatale klachten, overgangsklachten, en fertiliteitsproblemen.
-
Immuunsysteem gerelateerde klachten, zoals auto-immuunziekten, en Diabetes.
-
Herstel na kanker of ter ondersteuning in een behandeltraject voor kanker.
-
Mentale gezondheidsklachten, zoals burn-out, stress, angst- en paniekaanvallen, en trauma.
-
Het (verder) ontwikkelen van jouw bestaande yoga practice, of van een veilige “home” practice.
​
Kortom, of het nu gaat om vermindering van chronische pijn, herstel van burn-out, meer profijt van je bestaande yoga practice, of een van de andere gezondheidsvragen, maak kennis om de mogelijkheden voor jou te bespreken!
